我们身体的自愈能力随年龄而降落。自所以我们会感觉年轻时身体比年老时较快愈合。 身体自愈过程里的细胞再生是被人体生长激素（HGH）掌控着的。HGH由191个氨基酸组成的单链多肽，在脑下垂体制造，储藏以及分泌。 HGH刺激成长，减脂肪，细胞繁殖和细胞再生。HGH会在身体循环较短...

人体需要氧气来生存而氧气将会引起对健康体内代谢重要的氧化作用。氧化过程里会产生非常不稳定的自由基。自由基会启动破坏细胞的连环作用。因此，我们体内自然会产生一些用来中和自由基的抗氧化剂以便维持自由基的水平。 人体每一天都面对自由基的攻击。体内自由基量可以轻易的超越抗氧化剂,...

您是否知道我们三分一的人生都在睡眠中？睡眠对我们人体健康和养身非常重要。众多的研究报告显示缺乏睡眠可以导致一系列的健康状态甚至可以导致死亡。美国中央情报人员在关塔那摩湾的报告显示，人体在首24小时无睡眠会导致抗压力荷尔蒙，皮质，上升而引发血压飙升。无睡眠的一至两天后，将导致...

自愈能力 细胞是人体最基本的单位。一位成年人的身体大约拥有20-30万亿颗细胞。身体每一颗细胞必须正常的操作以便维持身体的健康。每一天我们身体的米一颗细胞都可能遭受到损伤，损坏或老化。如果这些损坏，老旧或死亡的细胞没有被新细胞替换之下，我们的身体就会发生各种的身体状况和疾病...

如果问某人「想要健康(或想要减肥)，饮食作息该怎么安排？」 ，A可能会告诉你要少量多餐；B可能会说早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少；C或许会建议你六点后不要吃东西…A、B、C的答案听起来简单，但「理想是丰满的，现实是残酷的」，对很多人来说，要做到上述「理想」并不容易。...

有机农产品不用洗就可以吃入肚吗？小心！你可能会同时把细菌和灰尘通通吃进肚里。不管是一般蔬果或有机生产的食物，建议最好用清水洗过再食用较安全。 你想像中的「有机」农产品长得如何？坑坑疤疤、许多虫咬？无农药残留，所以不用洗就可以吃？有机就是比一般农产品昂贵，不是平民老百姓可以消...

生活中一些让您不以为意的状况，都很可能是关节炎的早期征兆，而早期治疗更是关节炎获得控制与改善的重要关键。 关节炎是常见的健康问题，不仅疼痛，也可能对生活行动构造很大的影响。关节炎并不是老人才会有的毛病，且患者的年龄层亦有年轻化的趋势。专家表示，早期治疗能使关节炎的症状获得很...